Cómo aliviar el estrés en el trabajo

Instrucciones:

1

Respira profundamente varias veces, permitiendo que tu caja torácica y el vientre se amplíen al inhalar. Exhala lentamente.

2

Busca un cambio de lugar. Aléjate de tu puesto de trabajo, incluso un paseo por el enfriador de agua, puede ayudarte a ordenar tus pensamientos y centrarte en la tarea en cuestión.

3

Ríe! Lee uno de tus chistes favoritos o simplemente ríe en voz alta, para quitar estrés.

4

Juega con un juguete para aliviar el estrés. Pueden ser distintos juegos, cómo un aro de mini-baloncesto, dardos, una bola de tensión o un saco de boxeo.

5

Cierra los ojos y escucha música relajante.

6

Trata de visualizarte descansando en tu lugar favorito de vacaciones o terminando la gran presentación con facilidad.

Consejos

• Agrega recordatorios útiles en el protector de pantalla, o agrega una frase o una broma que te haga reír.
• Utiliza el sentido común y ten en cuenta lo que es apropiado para tu lugar de trabajo.

Escrito por : Maria Martinez - www.negocios.uncomo.com

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6 TIPS para una Actitud Positiva en el Trabajo

ACTITUD POSITIVA EN EL TRABAJO 

La actitud  en el trabajo es directamente proporcional a los resultado que obtienes , por eso en este espacio nos tomaremos un momento para darte 6 TIPS de como mantener una ACTITUD POSITIVA EN TU TRABAJO y las cosas empiecen a mejorar. 

1. ENCONTRAR EL LADO POSITIVO : En todas las situaciones que nos representan un problema tendemos a ver solo lo negativo pues es lo que más rápido salta a la vista, lo difícil es intentar ubicar el lado bueno del escenario, esfuérzate en conseguirlo, todo en esta vida tiene un sentido de estar sucediendo , no te enfrasques en los problemas solo busca el porque de esa situación , esto no solo beneficiará tu trabajo si no tu vida en general 

2.LO BUENO DE TU DÍA : Pon empeño en destacar lo bueno que ha surgido en tu jornada laboral, intentando restar importancia a lo malo, son los pequeños detalles del día a día los que pueden ir labrando de a poco una actitud positiva en el trabajo

3.CREE EN Ti : Creer en ti es uno de los pasos mas importantes , ya que como tu te veas , sera la manera de como te vea el mundo, cree en tus capacidades, en que eres bueno en tu profesión y en que eres alguien apto para resolver los conflictos del día a día. La auto confianza te permite enfrentar con otra cara tus labores diarias, pues sabrás que al final del día habrás conseguido cumplir tus metas

4. AFRONTAR LAS SITUACIONES LABORALES : La forma en la que enfrentas tu trabajo es la manera en la que otros te verán como profesional: si eres conflictivo en la oficina serás visto como un profesional conflictivo, si eres negativo igual, si eres positivo serás visto como un empleado dispuesto y capaz a quien se le pueden asignar tareas, pues siempre las conseguirá resolver y te tomaran como una persona productiva y capaz de enfrentarse a diferentes situaciones , tanto a ti que puedes conseguir un aumento o mejor aun un asenso. 

5.ENCONTRAR DE DONDE PROVIENE LA ACTITUD NEGATIVA : Detecta cuáles son los puntos que generan esa actitud laboral negativa y enfréntalos, es importante que los resuelvas para poder evolucionar y presentarte cada día con mejor cara.

6.TOMAR LAS COSAS DE BUENA MANERA : Hay un dicho que dice , la decencia no pelea con nadie , si tienes compañeros que no saben llevar una conversación sin la grosería es mejor que no le sigas el juego porque para pelear se necesitan dos y cargarte de malas energías no tienes tiempo , entonces deja que la situación se calme , toma todo con calma y serenidad y luego vuelve al ruedo con una sonrisa y mucha decencia. 

Apoyado este articulo de  : https://salud.uncomo.com/articulo/como-tener-una-actitud-positiva-en-el-trabajo-4988.html
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La Importancia de creer en uno mismo

La importancia de creer en uno mismo

¡ Creer en uno mismo es proporcional a tu éxito ! 

A continuación vas a leer 5 cosas por las cuales de ahora en adelante deberás tener mas confianza en ti y dejar a un lado esos pensamientos negativos que solo ponen un freno al éxito en tu vida. 

1.

La imagen que cada quien tiene sobre sí mismo influye definitivamente en el desarrollo profesional y personal, ya que actuará directamente sobre la autoestima y las acciones que realiza para  conseguir ese objetivo. 

2.

Desafortunadamente, no siempre nos criamos en un entorno que favorezca la confianza en nosotros mismos, sino todo lo contrario. En este caso, es trabajo nuestro generar esa confianza, realizando un a serie de actos tendentes a fortalecer y aumentar nuestra autoconfianza y autoestima , porque de lo contrario solo mostraras al mundo lo que tu crees de ti. 

3.

Creer en uno mismo, permite que nos desarrollemos y crezcamos, porque si creemos que podemos, arriesgaremos mucho más, que si pensamos que somos incapaces de hacer algo.

4.

Las personas que no tienen autoconfianza se quedan en su zona conocida o zona de confort y nunca exploran nada nuevo , sesgando oportunidades y cerrando puertas que ni sabían que podían abrir.

5.

Ni siquiera la opinión de nuestra familia debería influirnos. Sólo las personas que piensan de una manera ganadora, llegan a conseguir lo que quieren.

Las personas con mentes ganadoras, son las que no dejan que nadie interfiera en sus planes y cuando alguien del exterior duda de su valía personal, siguen adelante igual. Jamás cancelarán acciones que tenían pensado llevar a cabo, por culpa de la opinión de otros.

Por Estas y muchas mas razones,  toma tu vida y haz de ella tu mejor recuerdo , la mejor historia del este mundo , no desperdicies la Única Vida que tienes siendo nadie , marca la diferencia.

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Este articulo fue construido gracias a textos como : 

http://optimistas.es/la-importancia-de-creer-en-uno-mismo/

https://lamenteesmaravillosa.com/creer-en-uno-mismo-no-dejes-que-te-etiqueten/

http://psicoblog.com/la-importancia-de-creer-en-uno-mismo/