domingo, 16 de abril de 2017

Cómo aliviar el estrés en el trabajo

Cómo aliviar el estrés en el trabajo





Instrucciones:
1
Respira profundamente varias veces, permitiendo que tu caja torácica y el vientre se amplíen al inhalar. Exhala lentamente.
2
Busca un cambio de lugar. Aléjate de tu puesto de trabajo, incluso un paseo por el enfriador de agua, puede ayudarte a ordenar tus pensamientos y centrarte en la tarea en cuestión.
3
Ríe! Lee uno de tus chistes favoritos o simplemente ríe en voz alta, para quitar estrés.
4
Juega con un juguete para aliviar el estrés. Pueden ser distintos juegos, cómo un aro de mini-baloncesto, dardos, una bola de tensión o un saco de boxeo.
5
Cierra los ojos y escucha música relajante.
6
Trata de visualizarte descansando en tu lugar favorito de vacaciones o terminando la gran presentación con facilidad.

Consejos
  • Agrega recordatorios útiles en el protector de pantalla, o agrega una frase o una broma que te haga reír.
  • Utiliza el sentido común y ten en cuenta lo que es apropiado para tu lugar de trabajo.









Escrito por : Maria Martinez - www.negocios.uncomo.com
Publicado por : SERVICIOS INTEGRALES


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6 TIPS para una Actitud Positiva en el Trabajo

ACTITUD POSITIVA EN EL TRABAJO 

La actitud  en el trabajo es directamente proporcional a los resultado que obtienes , por eso en este espacio nos tomaremos un momento para darte 6 TIPS de como mantener una ACTITUD POSITIVA EN TU TRABAJO y las cosas empiecen a mejorar. 





1. ENCONTRAR EL LADO POSITIVO : En todas las situaciones que nos representan un problema tendemos a ver solo lo negativo pues es lo que más rápido salta a la vista, lo difícil es intentar ubicar el lado bueno del escenario, esfuérzate en conseguirlo, todo en esta vida tiene un sentido de estar sucediendo , no te enfrasques en los problemas solo busca el porque de esa situación , esto no solo beneficiará tu trabajo si no tu vida en general 

2.LO BUENO DE TU DÍA : Pon empeño en destacar lo bueno que ha surgido en tu jornada laboral, intentando restar importancia a lo malo, son los pequeños detalles del día a día los que pueden ir labrando de a poco una actitud positiva en el trabajo

3.CREE EN Ti : Creer en ti es uno de los pasos mas importantes , ya que como tu te veas , sera la manera de como te vea el mundo, cree en tus capacidades, en que eres bueno en tu profesión y en que eres alguien apto para resolver los conflictos del día a día. La auto confianza te permite enfrentar con otra cara tus labores diarias, pues sabrás que al final del día habrás conseguido cumplir tus metas

4. AFRONTAR LAS SITUACIONES LABORALES : La forma en la que enfrentas tu trabajo es la manera en la que otros te verán como profesional: si eres conflictivo en la oficina serás visto como un profesional conflictivo, si eres negativo igual, si eres positivo serás visto como un empleado dispuesto y capaz a quien se le pueden asignar tareas, pues siempre las conseguirá resolver y te tomaran como una persona productiva y capaz de enfrentarse a diferentes situaciones , tanto a ti que puedes conseguir un aumento o mejor aun un asenso. 

5.ENCONTRAR DE DONDE PROVIENE LA ACTITUD NEGATIVA : Detecta cuáles son los puntos que generan esa actitud laboral negativa y enfréntalos, es importante que los resuelvas para poder evolucionar y presentarte cada día con mejor cara.

6.TOMAR LAS COSAS DE BUENA MANERA : Hay un dicho que dice , la decencia no pelea con nadie , si tienes compañeros que no saben llevar una conversación sin la grosería es mejor que no le sigas el juego porque para pelear se necesitan dos y cargarte de malas energías no tienes tiempo , entonces deja que la situación se calme , toma todo con calma y serenidad y luego vuelve al ruedo con una sonrisa y mucha decencia. 



Apoyado este articulo de  : https://salud.uncomo.com/articulo/como-tener-una-actitud-positiva-en-el-trabajo-4988.html
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